|
(#21) |
(#22) |
(#23) |
(#24) |
Новичок
Сообщений: 20
Регистрация: 16.10.2010
Репутация: -3
|
23.10.2010, 16:09
справка в камышине стоит не больше ста рублей, диплом, паспорт и проч. явно больше причем в камышине не сделать
вообще-то справки в бассейн - это пережиток старины, в современных комплексах обходятся без этого, потому что существуют новые методы очистки от всего вредного. насчет поведения...были жалобы, в основном, говорят, все исправили, для спорта там конечно не место, так для ОФП. особенно неплохо придти в 8 утра, заплатить, залезть поплавать практически в пустом бассейне, попариться в сауне (уже в 8 работает), потом почистить зубы)) и дальше по своим будничним делам. Весьма неплохо-с. |
|
(#25) |
Местный
Сообщений: 115
Регистрация: 18.08.2010
Репутация: 17
|
27.01.2012, 12:56
Рядом с бассейном откроется фитнес центр, уже построили, отделка внутри должна быть готова уже. Я хожу заниматься уже 5 лет бодибилдингом в бывшую 13 школу на 5 мкр (вт, чт, сб к 18.00 - взрослым) , дети ходят до 17 лет бесплатно! Я за здоровый образ жизни и советую всем заниматься любым спортом, это развивает в человеке выносливость, стремление идти к поставленной цели, да и лучше, чем по подъездам шастать. Так же хорошие катки сделали, катаются все, в этом году пока ни разу даже не сходил, времени нет. Надо вместо тренеровки на каток пойти, может кто из форумчан на покатушки пойдёт? (5 мкр, возле 54 дома есть каток, который заливается и чистится, когда погода позволяет.)
Про тренеровки - ничего из химии не принимаю и против этого, 3 пачки творога в день в дни тренеровок (утром пачка, дотренировочное время и на ночь), когда не занимаюсь (пн, ср, пт, вск) 2 пачки творога. Я только не против протеина, но только двух производителей BSN Syntha-6 и Optimum 100% Whey Protein (стоят дорого). Хотя я рассчитывал для себя сколько и чего покупать и что выгоднее. В итоге получилась цена покупки творога и протеина одинакова, но по набору витаминов больше в Optimum 100% Whey Protein. Если будет интересно распишу подробно мои расчёты, отношение белка в твороге на массу человека, и много чего могу рассказать интересного. Даже креатин пробовал принимать, даже убеждали, что это безопасно, в итоге порвал косые мышцы живота не почувствовав травму, даже думал на почки, но проверил, там всё было в порядке, так что я отказался от приёма подобной химии и никому не советую и даже злейшему врагу не пожелаю. |
|
(#26) |
Местный
Сообщений: 2,377
Регистрация: 21.02.2009
Адрес: Аркаим
Репутация: 414
|
27.01.2012, 13:16
как я уже писал выше, бодибилдинг на мой взгляд полезен при условии занятия еще какой прикладухой, тот же бокс, например. Кстати, посоветуй комплексов на три дня занятий в неделю с минимальной нагрузкой на ноги и спину, сам вот думаю возобновить занятия массы поднабрать.
|
|
(#27) |
Местный
Сообщений: 115
Регистрация: 18.08.2010
Репутация: 17
|
27.01.2012, 14:49
Чтобы набрать массу мышечную, надо выполнять каждую тренировку приседания со штангой. Выполнять все базовые упражнения, заниматься не более 40-45 минут (10 мин разминка, 45 минут тренеровка и 5 минут заминка), после 8 недель интенсивных тренеровок обязателньо брать отдых неделю, некоторым требуется 2 недели.. Я сегодня чуть позже напишу. Надо отойти...
|
|
(#28) |
(#29) |
(#30) |
Местный
Сообщений: 2,377
Регистрация: 21.02.2009
Адрес: Аркаим
Репутация: 414
|
27.01.2012, 17:11
ну так человек 5 лет занимается, скорее всего добился определенных результатов, мнение услышать будет очень полезно. Да я тут зашел в одну качалку посмотреть - по узнавать, и меня как-то местные тренера не впечатлили. В любом случае комплекс лучше всего под себя подстраивать самому, я вот еще в школьную пору как-то немного перегрузил коленки, до сих пор временами чувствуется.
|
|
Метки |
бодибилдинг, спорт |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|